Zielona herbata to popularny napój, który ma wiele korzyści zdrowotnych. Jest wytwarzana z niesfermentowanych liści rośliny Camellia sinensis, która produkuje również herbatę czarną i oolong. Główna różnica między zieloną a innymi herbatami polega na sposobie ich przetwarzania. Zielona herbata jest niesfermentowana, więc zachowuje wysoki poziom przeciwutleniaczy zwanych katechinami (znanymi również jako polifenole), które mogą mieć liczne korzyści dla zdrowia. Uważa się, że zieloną herbatę po raz pierwszy wypito w Chinach, a do dziś stanowi ona ważną część ich kultury. Picie zielonej herbaty jest powszechnie postrzegane jako korzystne dla zdrowia: może utrzymywać nawodnienie, dostarczać witamin i minerałów, redukować stres i pomagać w utracie lub utrzymaniu wagi. Oto co powinieneś wiedzieć o tym niesamowitym napoju...
Czy są jakieś minusy picia zielonej herbaty?
Zielona herbata jest popularnym napojem, który w ciągu ostatnich kilku dekad gwałtownie zyskał na popularności. Jest stosowany jako środek wspomagający odchudzanie, środek przeciwzapalny, a nawet środek przeciwnowotworowy.
Ale picie zielonej herbaty ma swoje wady. Po pierwsze, może mieć efekt przeczyszczający, jeśli wypijesz go za dużo. Ponadto niektórzy ludzie uważają, że zielona herbata jest zbyt gorzka jak na ich gusta, więc nie lubią jej pić. Istnieje wiele korzyści płynących z picia zielonej herbaty, ale są też wady, które należy wziąć pod uwagę przy podejmowaniu decyzji, czy chcesz ją pić.
Jedynym prawdziwym minusem picia zielonej herbaty jest to, że jest ona nieco mniej łatwo przyswajalna przez organizm niż herbata czarna czy oolong. Oznacza to, że wymaga nieco więcej czasu, aby być rozłożone w organizmie, ale korzyści są tego warte. Osoby uczulone na kofeinę również powinny trzymać się z dala od zielonej herbaty. Należy również pamiętać, że kobietom w ciąży zaleca się trzymanie z dala od zielonej herbaty. Chociaż nie jest to niebezpieczne, może spowodować niewielki wzrost poziomu kofeiny w krwiobiegu. Może to być szkodliwe, jeśli jest spożywane w dużych ilościach.
Jak zaparzyć najlepszą filiżankę zielonej herbaty
Aby zaparzyć idealną filiżankę zielonej herbaty, będziesz chciał użyć wody, która ma około 170-180 stopni Fahrenheita. Jeśli woda jest zbyt gorąca, może zniszczyć korzystne antyoksydanty w zielonej herbacie. Zbyt chłodna woda, z drugiej strony, spowoduje, że filiżanka herbaty będzie bardzo słaba. Innym ważnym czynnikiem jest użycie świeżych, wysokiej jakości liści herbaty. Upewnij się, że kupujesz luźne liście herbaty zamiast torebek i przechowuj je w szczelnym pojemniku w ciemnym miejscu, aby zmaksymalizować świeżość.
Zielona herbata jest pysznym i odżywczym napojem, który ma wiele korzyści zdrowotnych. Ważne jest, aby używać świeżych, wysokiej jakości liści i wody o temperaturze około 180 stopni Fahrenheita, aby zaparzyć pyszną filiżankę herbaty. Zielona herbata jest bogata w wiele silnych przeciwutleniaczy, które mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi, zapobiec chorobom serca, zmniejszyć ryzyko niektórych nowotworów i pomóc w zapobieganiu chorobom zwyrodnieniowym, takim jak Parkinson i Alzheimer.
- Admin